Almond Cinnamon Protein Bites Hero

كرات بروتين اللوز والقرفة

احصل على حفنة من هذه الكرات اللذيذة والغنية بالبروتينات كوجبة خفيفة وسريعة وممتعة.

وقت التحضير

5 دقائق

وقت الطهي

30 دقيقة

حجم التقديم

1 (28 جم) 14 حصة

سعرة حرارية

160 سعرة حرارية

المكونات

  • 3⁄4 كوب (180 مل) زبدة اللوز الكريمية

  • 1⁄2 1 كوب (350 مل) من دقيق اللوز (مقشر)

  • 1 ملعقة صغيرة (5 مل) قرفة مطحونة

  • 1⁄4 ملعقة صغيرة (2 مل) ملح

  • 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية والقابل للتذويب

  • 1 أوقية. (30 مل) لحم جوز الهند المجفف والغير محلى

* أو 4 عبوات من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية

طريقة التحضير

  • 1.

    في وعاء كبير، تُخلط جميع المكونات معًا باستثناء لحم جوز الهند.

  • 2.

    يُترك الخليط في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

  • 3.

    يُلّف إلى 14 كرة.

  • 4.

    يتمّ لفّ لحم جوز الهند إلى كرات

  • 5.

    يحفظ مبرداً في وعاء محكم الغلق.

كرات بروتين اللوز والقرفة

Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 30 minutes
Serving size: 1 (28 جم) 14 حصة
سعرة حرارية: 160 سعرة حرارية

المكونات

  • 3⁄4 كوب (180 مل) زبدة اللوز الكريمية

  • 1⁄2 1 كوب (350 مل) من دقيق اللوز (مقشر)

  • 1 ملعقة صغيرة (5 مل) قرفة مطحونة

  • 1⁄4 ملعقة صغيرة (2 مل) ملح

  • 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية والقابل للتذويب

  • 1 أوقية. (30 مل) لحم جوز الهند المجفف والغير محلى

* أو 4 عبوات من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية

طريقة التحضير

  • 1.  

    في وعاء كبير، تُخلط جميع المكونات معًا باستثناء لحم جوز الهند.

  • 2.  

    يُترك الخليط في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

  • 3.  

    يُلّف إلى 14 كرة.

  • 4.  

    يتمّ لفّ لحم جوز الهند إلى كرات

  • 5.  

    يحفظ مبرداً في وعاء محكم الغلق.