وقت التحضير
5 دقائقحجم التقديم
بوبسكلز واحدةسعرة حرارية
N/Aالمكونات
16 أوقية من بيري ميدلي أو 16 أوقية (473 مل) من خليط التوت الطازج وتوت العليق والفراولة
4 ملاعق صغيرة من محلّي تروفيا الأصلي الخالي من السعرات الحرارية والقابل للتذويب
½ كوب من الماء (120 مل)
1⁄8 ملعقة صغيرة من الملح (0.5 مل)
1 كوب (240 مل) من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم بالفانيليا
طريقة التحضير
- 1.
في حال استخدام التوت المجمد، قم بإذابة الثلج.
- 2.
يُمزج التوت النظيف مع مُحلي تروفيا الأصلي والملح والماء في كوب الخلاط.
- 3.
يُخلط المزيج لمدة 10 ثوانٍ، 4-5 مرات، أو حتى يهرس ناعمًا.
- 4.
يسكب في منخل لإزالة البذور (اختياري).
- 5.
يُمزج خليط الفاكهة مع الزبادي جيدًا.
- 6.
يصب المزيج في قوالب البوبسكلز أو أكواب بلاستيكية صغيرة.
- 7.
في حال استخدام الأكواب، ضعها في الثلاجة لمدة 20-30 دقيقة ثم ضع ملعقة بلاستيكية نظيفة أو عصا بوبسكل ة نظيفة في منتصف الكوب قبل أن تتجمد تمامًا.
- 8.
دعها تجمد حتى تصبح صلبة.
Prep Time: 5 minutes
Serving size: بوبسكلز واحدة
المكونات
|
طريقة التحضير
|