حجم التقديم
1 كوبسعرة حرارية
10 سعرة حراريةالمكونات
8 أوقية (227 جم) من الماء البارد
2 ملعقة صغيرة (10 مل) قهوة فورية
1⁄2 كوب (125 مل) حليب خالي الدسم
1⁄2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) خلاصة الفانيليا
1 ملعقة كبيرة (15 مل) + 2 ملعقة صغيرة (10 مل) محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية والقابل للتذويب
2 1⁄2 (625 مل) كوب ثلج
طريقة التحضير
- 1.
تُحرّك القهوة الفورية في الماء.
- 2.
تُضاف القهوة والمكونات المتبقية إلى الخلاط.
- 3.
تُخلط على سرعة عالية لمدة 15-30 ثانية حتى تمتزج.
- 4.
تُقدّم على الفور.
الإختلافات (قد تؤثر على العناصر الغذائية)
- 5.
يُستبدل الماء والقهوة الفورية بـ 8 أونصات من القهوة المخمرة المفضلة لديك.
- 6.
تُزين بقطعة من الكريمة المخفوقة.
- 7.
يضاف إليها شراب الشوكولاتة أو مسحوق الكاكاو.
- 8.
يضاف 2 بولة من آيس كريم الفانيليا.
Serving size: 1 كوب
سعرة حرارية: 10 سعرة حرارية
المكونات
* أو 6 عبوات من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية
|
طريقة التحضير
الإختلافات (قد تؤثر على العناصر الغذائية)
|