وقت التحضير
10 دقائقوقت الطهي
65 دقيقةحجم التقديم
1 شريحة (175 غ)سعرة حرارية
300 سعرة حراريةالمكونات
عجينة الفطيرة المزدوجة القشرة (9 بوصة)
6 أكواب (1.5 لتر) من التوت البري الطازج أو عبوتين (16 أونصة) مجمدة
3 ملاعق كبيرة (45 مل) من عصير الليمون
1⁄4 ملعقة صغيرة (1.25 مل) قرفة مطحونة
6 ملاعق كبيرة (90 مل) نشا الذرة
1 ملعقة كبيرة (15 مل) زبدة
1 كوب من حبيبات التحلية الكاملة والمتعدّدة الأغراض من تروفيا
* أو 24 عبوة من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية
طريقة التحضير
- 1.
قم بجمع المكونات؛ سخّن الفرن لغاية 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
- 2.
تُلف نصف العجينة على سطح مرشوش بالدقيق ( 1 بوصة أكبر من صينية الفطيرة المقلوبة قياس 9 بوصات). ضع المعجنات في المقلاة.
- 3.
ضع التوت الأزرق مع عصير الليمون في وعاء كبير. أضف القرفة ونشا الذرة وحبيبات التحلية الكاملة والمتعدّدة الأغراض من تروفيا إلى الوعاء. قم بنشره حتى يتغطى.
- 4.
يُسكب مزيج التوت الأزرق على القشرة. قطّع الزبدة إلى شرائح. ضع فوقها خليط التوت الأزرق.
- 5.
تُلف العجينة المتبقية على شكل دائرة كبيرة بما يكفي لتغطية صينية الفطيرة مقاس 9 بوصات. ضعها فوق العنب البري، وحواف الختم، وقلّمها لتصبح خشنة. قم بتغطية الحافة بشريط قياس 3 بوصات من رقائق الألومنيوم لمنع اللون البني المفرط. قم بتقطيع الشقوق في الأعلى للسماح للبخار بالخروج.
- 6.
اخبزها لمدة 55-60 دقيقة حتى تتحول القشرة إلى اللون البني. ضعها على الرفّ لتبرد.
حبيبات التحلية الكاملة والمتعدّدة الأغراض من تروفيا تحتوي على ألياف من جذور نبات الهندباء. تحتوي الوصفة على 8 غرام من الألياف لكل حصة.
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 65 minutes
Serving size: 1 شريحة (175 غ)
سعرة حرارية: 300 سعرة حرارية