وصفة زبدة الفول السوداني والموز
Truviaأضف هذه الوصفة اللّذيذة والممتعة التي يقدّمها لك الشيف ديفين ألكسندر إلى قائمة فطورك! إنها رول-أب غنية بالنكهات مع البان كيك الطري وزبدة الفول السوداني الكريمية والموز الناضج. صنعت هذه الوصفة باستخدام محلي تروفيا الأصلي. تصنع هذه الوصفة 6 حصص.
وقت التحضير
10 دقائقوقت الطهي
10 دقائقحجم التقديم
1 رول أبسعرة حرارية
120 سعرة حراريةالمكونات
1⁄2 كوب من دقيق عجين القمح الكامل
1 بياض بيضة كبيرة ***
نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب + 1 ملعقة كبيرة من الكوارك العادي الخالي من الدسم (إذا لم تتمكن من العثور على الكوارك، استخدم اللبن اليوناني العادي)
3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية
1 ملعقة كبيرة + 1 ملعقة كبيرة من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية، مقسّمة
رذاذ الطبخ بنكهة الزبدة
1 موزة متوسطة الحجم ناضجة قليلاً (غير طرية)
½ ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
طريقة التحضير
- 1.
في وعاء خلط صغير، يُخفق اللبن الرائب والطحين وبياض البيض وصودا الخبز وخلاصة الفانيليا والملح معًا حتى يمتزجوا تمامًا. يُترك لمدة 10 دقائق.
- 2.
في هذه الأثناء، في وعاء خلط صغير، يُخلط الكوارك وزبدة الفول السوداني مع ملعقة كبيرة من محلي تروفيا الأصلي.
- 3.
يُخفق حتى يمتزج جيدًا.
- 4.
يُقشر الموز ويقطّع إلى مكعبات بحجم إنش.
- 5.
تُنقل المكعبات إلى وعاء صغير وتُضاف ملعقة كبيرة من محلي تروفيا الأصلي.
- 6.
باستخدام ملعقة مطاطية، تُقلّب بلطف حتى تُغطى بالتساوي.
- 7.
توضع مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
- 8.
تضاف الزبدة. عندما تبدأ بالغلي، تُضاف مكعبات الموز.
- 9.
يتمّ الطهي مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح طري ومكرمل قليلاً، حوالي 2-4 دقائق.
- 10.
يُزال عن النار ويُغطّى للتدفئة.
- 11.
تُسخّن مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة، تُبعد المقلاة عن الحرارة لفترة كافية لرشها بالرذاذ. يتمّ وضع حوالي 2 ملعقة كبيرة من الخليط في المقلاة بسرعة على شكل مستطيل 5 × 3 بوصة.
- 12.
يتمّ طهي مستطيلات البان كيك حتى تحدث فقاعات في الجزء العلوي، ويكون لون الجزء السفلي بنيً ذهبيً، لمدة دقيقتين تقريبًا.
- 13.
يُقلب البان كيك ويطهى لمدة دقيقتين إضافيتين أو حتى يصبح لونه بني ذهبي خفيف في الأسفل.
- 14.
تُنقل الفطيرة الجاهزة إلى طبق أو سطح نظيف ومستوٍ.
- 15.
تُكرّر العملية مع الخليط المتبقي، مع رش المقلاة برفق في كل مرة.
- 16.
يُقسّم خليط زبدة الفول السوداني بالتساوي بين الفطائر (حوالي 2 ملعقة كبيرة على كل منهما) ويوزّع بالتساوي على كل فطيرة.
- 17.
تُضاف 1 ملعقة كبيرة من الموز بالكراميل بالتساوي على أحد أطراف البان كيك مقاس 3 بوصات.
- 18.
باستخدام يديك، يتمّ لفّ كل فطيرة بعناية، واحدة تلو الأخر، بدءًا من الأطراف بإضافة الموز وانتهاءً بالطرف الآخر، ولكن من دون أن تكون محكمة كليّاً كي لا تتدفق الحشوة.
- 19.
يتم وضعهم على طبق.
- 20.
يُرشّ مسحوق الكاكاو بالتساوي على السطح باستخدام منخل ناعم.
- 21.
استمتع بها على الفور. وقم بوضع البقايا في الثلاجة.
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 10 minutes
Serving size: 1 رول أب
سعرة حرارية: 120 سعرة حرارية
المكونات
**** أو 8 عبوات من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية.
|
طريقة التحضير
|