Pancake Roll Ups Detail

وصفة زبدة الفول السوداني والموز

أضف هذه الوصفة اللّذيذة والممتعة التي يقدّمها لك الشيف ديفين ألكسندر إلى قائمة فطورك! إنها رول-أب غنية بالنكهات مع البان كيك الطري وزبدة الفول السوداني الكريمية والموز الناضج. صنعت هذه الوصفة باستخدام محلي تروفيا الأصلي. تصنع هذه الوصفة 6 حصص.

وقت التحضير

10 دقائق

وقت الطهي

10 دقائق

حجم التقديم

1 رول أب

سعرة حرارية

120 سعرة حرارية

المكونات

  • 12 كوب من دقيق عجين القمح الكامل

  • 1 بياض بيضة كبيرة ***

  • نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز

  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

  • نصف ملعقة صغيرة ملح

  • كوب + 1 ملعقة كبيرة من الكوارك العادي الخالي من الدسم (إذا لم تتمكن من العثور على الكوارك، استخدم اللبن اليوناني العادي)

  • 3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية

  • 1 ملعقة كبيرة + 1 ملعقة كبيرة من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية، مقسّمة

  • رذاذ الطبخ بنكهة الزبدة

  • 1 موزة متوسطة الحجم ناضجة قليلاً (غير طرية)

  • ½ ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة

  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو

**** أو 8 عبوات من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية.

طريقة التحضير

  • 1.

    في وعاء خلط صغير، يُخفق اللبن الرائب والطحين وبياض البيض وصودا الخبز وخلاصة الفانيليا والملح معًا حتى يمتزجوا تمامًا. يُترك لمدة 10 دقائق.

  • 2.

    في هذه الأثناء، في وعاء خلط صغير، يُخلط الكوارك وزبدة الفول السوداني مع ملعقة كبيرة من محلي تروفيا الأصلي.

  • 3.

    يُخفق حتى يمتزج جيدًا.

  • 4.

    يُقشر الموز ويقطّع إلى مكعبات بحجم إنش.

  • 5.

    تُنقل المكعبات إلى وعاء صغير وتُضاف ملعقة كبيرة من محلي تروفيا الأصلي.

  • 6.

    باستخدام ملعقة مطاطية، تُقلّب بلطف حتى تُغطى بالتساوي.

  • 7.

    توضع مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.

  • 8.

    تضاف الزبدة. عندما تبدأ بالغلي، تُضاف مكعبات الموز.

  • 9.

    يتمّ الطهي مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح طري ومكرمل قليلاً، حوالي 2-4 دقائق.

  • 10.

    يُزال عن النار ويُغطّى للتدفئة.

  • 11.

    تُسخّن مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة، تُبعد المقلاة عن الحرارة لفترة كافية لرشها بالرذاذ. يتمّ وضع حوالي 2 ملعقة كبيرة من الخليط في المقلاة بسرعة على شكل مستطيل 5 × 3 بوصة.

  • 12.

    يتمّ طهي مستطيلات البان كيك حتى تحدث فقاعات في الجزء العلوي، ويكون لون الجزء السفلي بنيً ذهبيً، لمدة دقيقتين تقريبًا.

  • 13.

    يُقلب البان كيك ويطهى لمدة دقيقتين إضافيتين أو حتى يصبح لونه بني ذهبي خفيف في الأسفل.

  • 14.

    تُنقل الفطيرة الجاهزة إلى طبق أو سطح نظيف ومستوٍ.

  • 15.

    تُكرّر العملية مع الخليط المتبقي، مع رش المقلاة برفق في كل مرة.

  • 16.

    يُقسّم خليط زبدة الفول السوداني بالتساوي بين الفطائر (حوالي 2 ملعقة كبيرة على كل منهما) ويوزّع بالتساوي على كل فطيرة.

  • 17.

    تُضاف 1 ملعقة كبيرة من الموز بالكراميل بالتساوي على أحد أطراف البان كيك مقاس 3 بوصات.

  • 18.

    باستخدام يديك، يتمّ لفّ كل فطيرة بعناية، واحدة تلو الأخر، بدءًا من الأطراف بإضافة الموز وانتهاءً بالطرف الآخر، ولكن من دون أن تكون محكمة كليّاً كي لا تتدفق الحشوة.

  • 19.

    يتم وضعهم على طبق.

  • 20.

    يُرشّ مسحوق الكاكاو بالتساوي على السطح باستخدام منخل ناعم.

  • 21.

    استمتع بها على الفور. وقم بوضع البقايا في الثلاجة.